painel de terapia de luz led

O painel de terapia de luz LED funciona?

Sim, eles funcionam, mas provavelmente não da maneira que você pensa. Comecei a olhar para esses painéis depois de vê-los em todos os lugares on-line e a coisa toda é muito mais complicada do que "iluminar seu rosto com luz vermelha por dez minutos".
 

A ciência básica remonta à NASA na década de 1990, quando eles estavam testando LEDs para o cultivo de plantas no espaço e notaram que as feridas cicatrizavam mais rapidamente sob certos comprimentos de onda. Essa pesquisa levou a aplicações médicas, mas o que você compra na Amazon não é o mesmo equipamento. Nem perto.

A maioria dos painéis de consumo usa luz vermelha de 630-660 nm e, às vezes, 810-850 nm de-infravermelho próximo. O comprimento de onda determina a profundidade da penetração da luz - a luz vermelha penetra cerca de 8 a 10 mm no tecido, o infravermelho próximo pode atingir 30 a 40 mm. Isso é o suficiente para atingir a derme onde ocorre a produção de colágeno, mas para algo mais profundo você está sem sorte. Todas aquelas afirmações sobre o tratamento de dores nas costas ou problemas profundos nas articulações com um painel LED portátil? A física não suporta isso.
 

A densidade de potência é mais importante do que o comprimento de onda. Os estudos clínicos que mostram resultados reais normalmente utilizam dispositivos que fornecem 30-50 mW/cm² na superfície da pele. Eu verifiquei o que a CurrentBody relatou para sua máscara facial em 2019 - eles usaram 163 lâmpadas LED de 633 nm fornecendo cerca de 40 mW/cm² e essa coisa custa mais de US$ 300. Os painéis baratos que vejo em sites de mercado mal chegam a 10 mW/cm² e de alguma forma esperam os mesmos resultados.

 

 

O recall da Neutrogena que mudou tudo

 

Em 2019, a Neutrogena teve que recolher cerca de 14.500 máscaras faciais de LED porque as pessoas estavam sofrendo lesões oculares. O FDA documentou casos de danos à retina causados ​​por usuários que não usavam proteção ocular adequada. Depois disso, a maioria dos fabricantes apenas reduziu a potência em vez de melhorar os protocolos de segurança, o que significa que os dispositivos mais recentes são mais seguros, mas provavelmente menos eficazes do que as versões anteriores.

Não há regulamentação que exija que as empresas divulguem os níveis reais de irradiância, então você está apostando ao comprar um. Algumas marcas publicam suas especificações - Joovv publica dados detalhados de irradiância mostrando que seus painéis atingem cerca de 100 mW/cm² a 6 polegadas de distância - mas esses sistemas custam de US$ 2.000 a US$ 4.000 para cobertura-de corpo inteiro. Se gastar tanto faz sentido depende do que você está tratando e da frequência com que o usará, o que a maioria das pessoas superestima.
 

Os dados clínicos existem, mas são mais confusos do que sugerem os materiais de marketing. Houve um estudo de 2018 no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology com 136 participantes usando terapia de luz vermelha três vezes por semana - após 12 semanas eles mediram melhorias na rugosidade da pele e na densidade de colágeno. Não são mudanças dramáticas, apenas mudanças mensuráveis. Outro estudo sobre osteoartrite de joelho encontrou redução de 30% da dor em oito semanas usando infravermelho próximo de 850nm, dados de nih.gov. Mas replicar esses protocolos em casa significa sentar-se a 15 a 30 centímetros do painel por 10 a 20 minutos de forma consistente, e a maioria das pessoas não mantém esse tipo de disciplina.

A distância mata a eficácia. A densidade de potência cai exponencialmente à medida que você se afasta da fonte de luz. Fique muito atrás e você basicamente não fará nada.
 

Os protocolos de tratamento estão por toda parte - algumas fontes dizem sessões diárias, outras recomendam 3-4 vezes por semana. A duração da sessão varia de 5 a 30 minutos, dependendo da potência do dispositivo. Um painel que exige sessões de 20 minutos não é necessariamente pior do que um que exige 8 minutos; pode apenas ser menos poderoso, por isso precisa de mais tempo de exposição.

Dispositivos profissionais são uma categoria totalmente diferente. Dispositivos médicos Classe II ou Classe IIIb que produzem 200+ mW/cm² em toda a superfície do corpo, e é por isso que os dermatologistas cobram US$ 150-300 por sessão. Os painéis domésticos atingem no máximo 100 mW/cm² para modelos de última geração, e isso é medido na superfície. Considerando o erro do usuário com posicionamento e distância, a entrega efetiva provavelmente cai para 20-40 mW/cm² para a maioria das pessoas.
 

 

Aplicativos que fazem sentido versus bobagens de marketing

O tratamento da acne tem evidências decentes porque a luz azul em torno de 415 nm mata a bactéria P. acnes e a luz vermelha reduz a inflamação. Mas estamos falando de acne leve a moderada. A acne cística grave precisa de medicação real, nenhum painel de LED substitui a isotretinoína.

Linhas finas e fotoenvelhecimento podem melhorar com o uso consistente da luz vermelha. O mecanismo é simples: - os fótons absorvidos pelas mitocôndrias aumentam a produção de ATP nos fibroblastos, o que produz mais colágeno. Se você consegue ver a diferença é outra questão. As melhorias são sutis e levam no mínimo 8-12 semanas, e não as transformações de duas semanas nas fotos de antes/depois que convenientemente têm iluminação e ângulos diferentes.

Atletas que usam terapia LED estão na moda, mas o contexto é importante. Equipes esportivas profissionais com programas de recuperação dedicados usando dispositivos-de nível clínico são uma coisa. Comprar um painel de US$ 200 na Amazon e usá-lo esporadicamente após os treinos é outra. O equipamento não é comparável e a adesão ao protocolo também não.
 

A dor crônica é onde as evidências ficam realmente obscuras. Alguns ensaios de fibromialgia e artrite mostram melhorias modestas, outros não mostram diferença em relação ao placebo. A variabilidade provavelmente vem de parâmetros de tratamento inconsistentes entre os estudos - comprimento de onda, potência, duração e frequência, todos diferentes. É difícil tirar conclusões quando ninguém usa o mesmo protocolo.

Uma coisa que os fabricantes não mencionam é a degradação do LED. Bons painéis usam lâmpadas com capacidade para 50{2}} horas, mas dispositivos mais baratos podem usar lâmpadas de 25.000 horas que perdem produção após um ano de uso regular. Você pode estar usando um painel que fornece metade de sua potência original e não sabe disso.

A temperatura é outro equívoco. Os painéis de LED geram calor mínimo, ao contrário das lâmpadas infravermelhas, portanto não há vasodilatação causada pelo calor. Algumas pessoas esperam que pareça uma almofada térmica e, quando isso não acontece, pensam que não está funcionando. A falta de sensação torna difícil avaliar a eficácia durante o tratamento.
 

Dispositivos combinados que lançam vários comprimentos de onda - vermelho, próximo-infravermelho, azul, às vezes verde - parecem avançados, mas podem ser contraproducentes. Cada comprimento de onda precisa de protocolos diferentes para obter resultados ideais. Executá-los simultaneamente pode significar que nenhum atingiu doses terapêuticas. Dispositivos de-comprimento de onda único e com maior potência fazem mais sentido do ponto de vista físico, mas não são tão comercializáveis.

Unidades portáteis-alimentadas por bateria são basicamente inúteis. Eles podem fornecer, na melhor das hipóteses, 5-10 mW/cm², abaixo do limite para efeitos clínicos. Conveniente para viagens, mas não espere resultados. Se não estiver conectado a uma tomada, provavelmente está com pouca energia.

O componente psicológico é esquecido. Ficar sentado imóvel por 15 minutos obriga você a se desconectar, o que reduz o estresse independente da fotobiomodulação. Quando as pessoas relatam “sentir-se melhor”, é difícil separar o aspecto da meditação do aspecto da fototerapia, especialmente com resultados subjetivos.
 

O que procurar na hora de comprar: as políticas de garantia e devolução revelam muito. Fabricantes respeitáveis ​​oferecem devoluções de 60 a 90 dias porque sabem que os resultados levam tempo. Se uma empresa lhe dá 14 dias, ela está apostando que as pessoas desistam antes de avaliar a eficácia. O atendimento ao cliente deve responder a perguntas técnicas sobre irradiância, distância de tratamento e especificações de comprimento de onda. Se eles se esquivarem com uma linguagem de marketing vaga, isso é um sinal de alerta.

Então, a terapia com luz LED funciona? Sim, dentro de parâmetros específicos para condições específicas. Mas a lacuna entre os dispositivos clínicos e os produtos de consumo é maior do que o marketing sugere, e a maioria das pessoas não usa painéis domésticos de forma consistente ou correta o suficiente para replicar os resultados do estudo. Não é mágico e não é universal. O vermelho e o{3}infravermelho próximo têm mecanismos biológicos específicos que funcionam para determinadas profundidades e condições dos tecidos - as aplicações na pele fazem mais sentido, qualquer coisa que alegue tratar problemas estruturais profundos é exagerar na física.